Ребефинг (дыхательная практика). Осознанное дыхание. Холотропное дыхание. | Rebirth
Пн-Сб 8.00 до 20.00
phone098-038-61-03

Ребефінг (дихальна практика)

Reading Time: 7 minutes

Метою всіх практик вдосконалення є посилення відчуття щастя, сили та благополуччя людини, яка бажає розвинути те, що працює на це та усунути те, що шкодить нам. (Джим Леонард, Філ Лаут).

Ребефінг – найкоротший шлях, вражаючий метод прискореного просвітлення та прогресу особистості.


Ребефінг – це фізичне і ментальне: він повністю відновлює природну зв’язок між розумом і тілом, він використовує тіло, щоб увійти в зіткнення з розумом, але можна з повною підставою сказати, що він використовує розум, щоб торкнутися тіла. Він викликає трансформацію духу допомогою того, що вроджена радість і благополуччя пронизують весь навколишній світ у цілому. Розум ставати щтаасливішими, а тіло – здоровий. Це підвищує ефективність діяльності людини, приводячи у відповідність всю його сутність з його намірами. Це означає – прийняти та полюбити себе самого, – і це є акт великої любові.

Техніки роботи з диханням, подібні Ребефінгу, виникли на початку 70-х рр. в Америці. Біля витоків цих технік стояли Станіслав Гроф і Леопард Орр. Спочатку вони застосовувалися для подолання наслідків травми народження, на прикладі якої ми та розглянемо структуру психологічних травм.


У сучасних умовах народження людини стає одним із самих великих стресів в його житті. Якщо раніше, коли жінки народжували вдома, в оточенні рідних і близьких, людина народжувалася в коханні, то в сучасних пологових будинках той, хто народжується дитина – це всього лише один з тисяч подібних, і лікарі не обтяжують себе тим, щоб оточити її любов’ю.

Варто дитині з’явитися на світ, як його відривають від матері, від цього єдиного, що залишився для малюка джерела світла і любові, хапають за ноги, б’ють, кудись несуть… І дитині стає страшно і дискомфортно. Він відчуває, що там, звідки він прийшов, йому було добре, а там, куди він потрапив, йому стало погано. Саме з цієї оцінки “добре – погано” – починається життя людини. Весь величезний світ відразу ж перестає сприйматися в його єдності і починає ділитися на частини.

Усе своє подальше життя людина продовжує оцінювати, а отже, і ділити світ на правильне і неправильне, добро і зло, чорне і біле, праведне і грішне. Таким чином, закладається бінарність, розчленованість, роздробленість нашої свідомості. Ми не можемо реально розділити світ на “правильне” і “неправильне” (світ як був, так і залишається єдиним), але ми робимо це поділ у своїй свідомості, тобто по суті справи ми ділимо і дробимо сама свідомість.

Роздробленість свідомості – це перший наслідок нашого поділу світу на “правильне” і “неправильне”.
Між цими двома областями у свідомості, як між “плюсом” і “мінусом”, утворюється як би різниця потенціалів, що породжує енергетичне поле. Навколо частини, оціненої нами негативно, утворюється енергетична оболонка, структура. Ця структура пригнічує доступ у відповідні області свідомості, що рівноцінно нашим бажанням звільнитися від відчуття будь-яких негативних емоцій, чи то страх або сором, неприязнь або гнів, горе чи біль. Такі пригнічені стани й емоції складаються в те, що ми умовно називаємо підсвідомістю або несвідомим. Придушення цих станів та емоцій відбувається за допомогою механізму психологічного захисту – витиснення. Витіснення – це процес, внаслідок якого неприйнятні для особи думки, спогади, переживання “виганяються” зі свідомості й переводяться у сферу безсвідомого (більш детально про механізм витіснення і несвідомому можна ознайомитися в психоаналітичної концепції Фрейда З.).
Кожну секунду будь-яка така структура вимагає для підтримки придушення безперервного надходження енергії. Ми, як нам здається, вже забули цю ситуацію (хоча насправді ми нічого не можемо забути, можемо тільки придушити, витіснити), але все одно продовжуємо витрачати енергію на її придушення, замість того, щоб використовувати цю енергію у творчості, кохання і радості життя.

Отже, другий наслідок – це енергетичне, тобто, витрата колосальної кількості енергії на підтримання нами ж створених енергетичних структур, що працюють на придушення.

Третій наслідок – це звуження, обмеження поля вибору. Чим сильніше роздроблене свідомість, чим більше у нас так званого негативного досвіду, тим сильніше ми обмежуємо полі свого вибору в тій чи іншій ситуації.

Наш розум постійно відносить подібне до подібного, і зустрічаючись в життя з якоюсь ситуацією, в якій ми звикли вести себе відповідним чином, ми не замислюємося над тим, що вибір у нас величезний, і йдемо по звичній дорозі. Як часто ми говоримо фразу типу “Ну як я можу не дратуватися, коли мене штовхають в автобусі!” Ми, звичайно, можемо не дратуватися, але дратуватися якось звичніше, тобто структура, активізувавшись, підштовхує нас до певного вибору, використання звичного поведінкового кліше, і люди – істоти нескінченно вільні – починають діяти майже автоматично, запрограмовано.

Четверте наслідок – це поява відхилень у діяльності окремих органів аж до захворювання. Накопичення енергетичних структур, блоків – відбувається в тканинах мозку, і, взагалі, буквально в кожній клітині нашого тіла, з-за чого клітини перестають нормально функціонувати, що є причиною появи різних корисніше.

П’яте наслідок – витіснені думки, спогади, переживання, перебуваючи в несвідомому, продовжують впливати на поведінку і діяльність людини, перетворюючись у форми страху, тривоги, фобії, невротичних відхилень і т. п.

Слід підкреслити, що ми маємо контроль тільки над причиною всього вищеназваного – процесом судження та оцінки реальності. Наслідки ж цього процесу відбуваються незалежно від нас, та ми можемо тільки послабити їх вплив на наш організм, але не повністю усунути їх. Розглянемо, які ресурси людство створило, для ослаблення впливу цих наслідків.

На рівні п’ятого слідства працює сучасна психіатрія, психотерапія, медична психологія. Сучасна медицина працює на рівні четвертого слідства – тобто, вона намагається лікувати клітини, тканини та органи за допомогою медикаментів, хірургічних втручань і т. д.

Існують різні техніки, типу аутотренінгу, спрямовані на розширення поля вибору, тобто працюють на рівні третього слідства.

Такі методи, як акупунктура, різні види східного масажу, призводять до балансу енергетичних потоків в людському тілі, тобто працюють на рівні другого слідства.

Екстрасенси та хилеры, що працюють з біополем людини і впливають на енергетичні структури, здатні впливати таким чином, на прояв першого слідства, тобто руйнувати блоки або хоча б частково розсмоктувати їх. Але, по-перше, всі ці методи вимагають присутності інших людей – професіоналів у тій чи іншій галузі, а головне – якщо у свідомості людини залишається установка на оцінку і судження, то роздробленість свідомості подолати не вдасться ніколи, а значить і всі інші слідства легко виникнуть знову.

Ребефінг – це техніка, яку людина може використовувати самостійно, після короткого /6-8 занять/ навчання. Вона усуває саме поділ, роздробленість свідомості, робить його цілісним, дає людині можливість сприймати світ у його єдності. Її кінцева мета – повна інтеграція особистості, свідомості.

Інтеграція – це злиття частини з цілим. Під час процесу ребефінга ми прибираємо блоки, що розділяють єдиний свідомість на дробові частини, і ту частину, яка була блокована, знаходилася в несвідомому, ми приєднуємо до усвідомленої частини, робимо доступною. Енергію цього блоку ми можемо використати в якості ресурсу в тих чи інших життєвих ситуаціях. Тим самим ми розширюємо наше усвідомлення. При цьому структура, блокувала якусь ситуацію, розпадається, і разом з нею йде і стрес, пов’язаний з цією ситуацією, наприклад, з травмою народження. Як вже говорилося, спочатку ця техніка і була створена, щоб людина змогла зняти стрес народження, але згодом з’ясувалося, що, оскільки всі підсвідомі травми мають однакову будову, то ребефінг ефективний при роботі з будь-яким стресом. Більше того, світова практика показує, що техніка ребефінга ефективна при лікуванні багатьох хвороб, що мають психогенну етіологію. До теперішнього часу тисячі професійних інструкторів ребефінга допомогли десяткам і сотням тисяч людей зі значними фізичними розладами, включаючи ангіну, артрит, алкоголізм, наркоманію, хронічний бронхіт, діабет, розлади травлення, епілепсію, посттравматичний параліч, підвищений тиск, сексуальні розлади та багато інших. Серед людей, які успішно пройшли через процес, є страждають практично всіма типами невротичних і психотичних розладів, і більшість цих людей досягли значного поліпшення свого стану за кілька занять.

Поза сумнівом, не можна вважати, що техніка ребефінга є універсальною методикою лікування всіх хвороб. Широка ефективність ребефінга стане легко зрозумілою. Він впливає на два базисних процесу:

/1/ швидкість, з якою тіло будує та відновлює здорову тканину, нормально виконує свої функції, і /2/, швидкість, з якою продукти метаболізму виводяться з клітин і органів тіла.

Життєздатність і хороше здоров’я безпосередньо зв’язані зі швидкістю протікання анаболічних і катаболічних процесів. Чим швидше ми замінюємо старе і будуємо нове в організмі, тим здоровішими ми стаємо. І чим швидше ми виводимо продукти метаболізму, тим легше підтримувати себе в гарному стані.




Гомеостатичні механізми тіла працюють дивно добре, особливо, якщо ми не забруднюємо свій організм непотрібними речовинами, наприклад, токсинами, рафінованими вуглеводами, нікотином або важкими металами. Якщо ми не можемо виводити з організму продукти розпаду і токсини як мінімум з такою ж швидкістю, з якою вони туди потрапляють, ми тим самим накопичуємо ці речовини, найчастіше в жирових клітинах. Поступово механізми тіла виходять з балансу і, як результат, настає хвороба. Однією з таких хвороб може бути навіть стан, відоме як старість,. І, напевно, хвороба може бути зупинена, а старість відстрочена або частково оборотна шляхом постачання організму достатньою кількістю будівельного матеріалу, який він використовує, і покращуючи ефективність, з якою тіло виводить відпрацьований матеріал.

У зв’язку з цим, важливо відзначити ту величезну роль, яку відіграє дихання, не тільки в процесі отримання кисню, але і в процесі виведення продуктів метаболізму з тіла.

Дивно, але тільки 3% з усіх відходів тіла виводяться через дефекацію, і тільки 7% через уринацию. Через шкіру виводяться ще 20%, а решту 70% просто видихаються.

Досліджуючи процес дихання, легко виявити, що більшість людей не дихають більшу частину часу.
Вони роблять вдих коротким ковтком, затримують дихання перед довгим видихом, а потім роблять ще одну довгу паузу перед наступним вдихом. Кількість часу, витрачений на вдих і видих, виявляється менше, ніж на паузи.

Ребефінг виступає в якості природного механізму тому що, коли ми підтримуємо зв’язне дихання протягом приблизно години, ми потрапляємо в стан розширеної свідомості, тим самим, отримуючи доступ до старих образів і емоційним станам, пригніченим несвідоме. І продовжуючи стан зв’язного дихання, можна досягти стану, в якому придушення знімається, і ці образи перестають нести негативний заряд. Можна припустити, що цей природний лікувальний механізм є ефективним в тій мірі, в якій він використовується, тобто, так як більшість людей не дихають зв’язно і усвідомлено, їх дихання не приносить належного результату. Але цей механізм доступний в будь-який момент, потрібно тільки подолати небажання його використовувати.

У насправді – наша свідомість стає більш цілісним, нам не потрібно витрачати енергію для придушення цих ситуацій, аналогічних ситуаціях ми отримуємо повну свободу вибору, а руйнівні наслідки, які придушення приносить нашому тілу і психіці, усуваються.

Основна причина того, що люди не використовують зв’язкового дихання в свого свідомого життя, полягає в тому, що вони прив’язані до своїх неприємним емоціям і станів. Люди бояться їх зняти в процесі зв’язного дихання і силу того, що пов’язують ці стани і емоції з ідеєю виживання, що є наслідком обставин їх народження і життя. Більшість людей не були зачаті, виношу і народжені в атмосфері спокою і любові – замість цього їх оточували негативні емоційні реакції. В історії людства саме життя була важка для більшості людей, а любов – була оточена тривогою, а то й більш важкими емоціями.

Після цього стає не дивним той факт, що більшість з нас не прагне відтворити в пам’яті події. наповнені базисними импринтингами, що зв’язують вижимання з болем, затриманим диханням, безпорадністю, несвідомістю і боротьбою.

Дуже важко, якщо взагалі неможливо, згадати ці базисні импринтинги, накопичені в нашому несвідомому, просто звертаючи на них свою увагу. Це відбувається тому, що такі импринтинги несуть дуже великий негативний емоційний заряд, і наближення до них лякає людину або заподіює йому біль, а в результаті змушує затримувати дихання і уникати контакту з ними. Яка б не була емоція, якщо тільки вона не пов’язана з приємним спогадом, вона викликає дисбаланс дихання. Тому на перших заняттях необхідно присутність інструктора, який буде підтримувати дихаючого і нагадувати йому дихати в ті моменти, коли старі импринтинги будуть входити до усвідомлення, порушуючи структуру його дихання. Коли дихаючий навчається самостійно проходити через важкі емоційні стани, він може продовжувати заняття самостійно, використовуючи зв’язне дихання для досягнення здоров’я і внутрішньої рівноваги.


Витяг з методичного посібника зі спецкурсу “Новітні досягнення сучасної психології: трансперсональна психологія” укладач: Уманець Любов Іларіонівна, кандидат психологічних наук, доцент НПУ ім. М. П. Драгоманова.

Ребефінг є частиною психологічних прктикумів, які я проводжу “Розкриття своєї жінки” направлений на пізнання себе і прокачування енергії спеціально для жінок, “Режисер свого життя” – це інтенсив, який підходить для всіх.

Залишились питання?

Задайте їх по телефону!

+38 0980386103

Напишіть мені, у зручний для Вас спосіб:



Приєднуйтесь: